Tuesday 26th of October 2021

English Tamil
Advertiesment


දේහ ජලය සහ එහි ව්‍යාප්තිය


2021-01-17 5684

දිනකට ජාල ලීටර් හයක් පානය කළ යුතු වේ 

 

 (දේශප්‍රිය නානායක්කාර)

 

ජීවිතය සඳහා ආහාරයට වඩා ජලය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර පුද්ගලයෙකුට ආහාර නොමැතිව සති ගණනක් ජීවත් විය හැකි වුව ද ජලය නොමැතිව දවස් කිහිපයකට වඩා ජිවත් විය නොහැක. 

වැඩි හිටියෙකුගේ ශරීරයේ බරෙන් හරි අඩක් පමණ ජලය වේ. එනම්, පිරිමින්ගේ ශරීර බරෙන් සියයට 55%ක් සහ ස්ත්‍රීන්ගේ ශරීර බරෙන් සියයට 47%කි. දේහ ජලය ශරීරය පුරා පවතී. එම දේහ ජලය කොටස් දෙකකට බෙදිය හැකිය. ඒ ප්ලස්මාවෙහි සහ අන්තරස්ථ තරලයෙහි ඇති බහි-සෛලීය ජලය (Extracellular Fluid) - (ECF) - (සොම්පූර්ණ ජලයෙන් 4/1 ක් පමණ) සේම අන්ත-සෛලීය ජලය (Transcellular Fluid) - ( සම්පූර්ණ ජලයෙන් 4/3ක් පමණ) ලෙසය.

සෑම මිනිසෙකුම එම ජලයෙන් ජලය ක්වාට් 2 ක් පමණ එනම් ඝන සෙන්ටිමීටර් 2,000ත් 2,500ත් අතර ප්‍රමාණයක් දින පතා ශරීරයෙන් පිට කරනු ලබන අතර ඒ සමගම නිෂ්පල ද්‍රව්‍ය ද පිට කෙරේ. 

ඒ වෙනුවට ද්‍රව වශයෙන් හෝ ජලය සහිත ආහාර වශයෙන් හෝ සමාන ජලය ප්‍රමාණයක් සෑම මනුෂ්‍යයෙකුම සිය ශරීරය ඇතුළට ගත යුතුය. ආහාර පරිවෘතියේ අන්ත නිෂ්පාදනයක් වශයෙන් ශරීරය ඇතුළත එක්තරා ජල ප්‍රමාණයක් (පයින්ට් 4/3 ක් පමණ) නිපදවන ලබනු නමුදු ශරීරයේ කෘත්‍යයන් සඳහා සෑහෙන ජලය ශරීරයට ලැබෙන බව ස්ථිර කරනු පිණිස දිනපතා ජලය හෝ පාන වර්ග බෝතල් 6 සිට 8 දක්වා, එනම් ලීටර් හයක පමණ ප්‍රමාණයක් දිනපතා පානය කිරීම සෑම මිනිසෙකුගේම වගකීමකි . 

Advertiesment